Manfaat Madu
Manfaat madu sangat banyak sekali, selain untuk kesehatan madu juga bermanfaat untuk berbagai penyakit dan keluhan lain yang berkaitan dengan tubuh manusia. Cairan Madu adalah salah satu benda cair yang sangat ajaib dan sangat hebat serta bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berbeda dengan manfaat buah, dalam cairan madu ini dapat digunakan dan dipakai untuk mengobati berbagai penyakit dan keluahan seperti menyembuhkan sariawan, meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan jerawat dan sebagainya.
Manfaat madu untuk kesehatan begitu banyak dan sangat beragam. Salah satu manfaat madu yakni bisa menambah stamina tubuh kita. Jadi memang tidak mengherankan kalau banyak sekali iklan makanan dan minuman sehat penambah stamina di tv selalu mengandung dan menempatkan madu walaupun dengan kadar yang kecil.

Manfaat Madu

Manfaat madu untuk kesehatan setidaknya terdapat lebih dari 10 manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.  Khasiat Madu lainnya yang mungkin sudah diketahui banyak orang yakni sebagai pemanis alami untuk minuman ataupun bahan makanan lainnya. Berbeda dengan manfaat daun sirsak, selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, ternyata madu juga dapat bermanfaat bagi kecantikan kulit wajah dan tubuh.
Selain mudah didapat, cara yang digunakan juga cukup mudah dan cukup menghemat waktu dan energi. Manfaat Air Putih dan madu memang sangat baik untuk kesehatan.
Manfaat madu untuk kesehatan adalah sebagai berikut :

Selain untuk mengatasi dan membantu masalah kesehatan di atas, madu juga efektif untuk :

1. Mengatasi alergi dan asam
2. Mengatasi sakit perut
3. Mencegah stress
4. Mengurangi risiko serangan jantung
5. Mencegah resiko penyakit alzheimer
6. Mencegah penyakit kuning
7. Mencegah tumor di berbagai bagian tubuh

Selain 20 manfaat di atas, masih banyak lagi manfaat madu yang dapat kita manfaatkan untuk berbagai bidang

Manfaat Madu Untuk Ibu Hamil

1. Menambah tenaga dan memberikan daya tahan selama kehamilan
2. Madu dapat meningkatkan nafsu makan ibu hamil
3. Memudahkan BAB bagi bumil
4. Membantu janin dalam kandungan tumbuh normal dan sehat
5. Menguatkan Janin
6. Vitamin C yang terdapat pada madu, efektif untuk meningkatkan kecerahan dan daya tahan tubuh ibu hamil
7. Madu membantu mengurangi rasa mual
8. Mencegah terjadinya penyakit hepatitis B pada janin kelak
9. Madu dapat mencegah ibu hamil terhindar dari berbagai penyakit selama kehamilan yang mungkin mengganggu janin.
10. Madu memiliki nutrisi yang sangat kaya untuk kebutuhan ibu saat hamil

Manfaat Madu Untuk Wajah

Selain untuk kesehatan dan ibu hamil, madu telah digunakan untuk perawatan kecantikan kulit wajah semenjak dahulu kala. Tidak heran bahwa sejak jaman dahulu telah banyak produk kecantikan yang memanfaatkan madu sebagai bahan pembuatannya. Berikut adalah khasiat madu untuk wajah :

1. Madu dipercaya dan telah digunakan dengan perpaduan herbal lain untuk menghilangkan jerawat
2. Madu digunakan bersama herbal lain untuk menghilangkan komedo
3. Menghilangkan flek hitam
4. Menghilangkan bekas jerawat
5. Mencerahkan kulit wajah
6. Mengecilkan pori pori wajah
7. Membuat kulit wajah tampak bersinar dan berseri-ser
8. Dapat digunakan sebagai bahan masker wajah
9. Dapat digunakan sebagai bahan untuk membersihkan kulit wajah dari radikal bebas
10. Memberikan kulit wajah yang lebih halus.

Madu Untuk Kecantikan

Terlepas dari semua manfaat yang telah diutarakan sebelumnya, madu telah dikenal di berbagai kalangan sangat membantu dalam bidang kecantikan, berikut adalah beberapa peran madu untuk bidang kecantikan

1. Mencegah penuaan dini
2. Mencegah kulit keriput
3. Mencegah kulit kehitaman saat tua
4. Mencegah timbulnya jerawat
5. Madu dapat mencegah iritasi kulit dan alergi.

Untuk rambut:

1. Madu untuk menghitamkan rambut
2. Madu untuk membuat rambut lebih kuat
3. Madu menghilangkan rambut bercabang
4. Madu untuk membasmi “Buah rambut”
5. Madu untuk membuat rambut lebih lurus

Tips Menggunakan Madu

Madu biasanya digunakan dengan 2 cara paling umum:

1. Diminum langsung. Anda dapat meminum langsung madu sesuai dengan takaran yang disarankan.
2. Dijadikan masker. Untk perawatan kecantikan biasanya madu akan dijadikan masker bersama dengan herbal lainnya.

Peringatan:

• Lebih baik tidak diberikan pada bayi, Spora dari Clostridium botulinum telah ditemukan walaupun dalam persentase kecil dari madu di Amerika Utara. Hal ini tidak berbahaya untuk orang dewasa dan anak-anak, tetapi bayi bisa memiliki reaksi yang serius terutama yang belum genap 1 tahun. Jangan tambahkan madu pada makanan bayi atau digunakan sebagai penenang untuk menenangkan bayi rewel.
• Madu juga mengandung gula, jadi jangan konsumsi secara berlebihan misalnya dalam satu botol. Ia memiliki nilai kalori tinggi dan akan menyebabkan kadar pada gula tinggi. 

Demikian informasi tentang manfaat madu.Semoga bermanfaat. 
Kawan baca juga tentang perawatan menggunakan madu ya di  http://farasazizah.blogspot.co.id/2015/11/khasiat-madu-untuk-kecantikan.html

Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami dengan Cepat

Bau kaki memang akan membuat anda tampil tidak percaya diri. Bau kaki bisa disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat, selain itu juga dapat disebabkan karena sepatu yang anda pakai masih lembab dan tidak kering. Dapat juga disebabkan karena penggunaan kaos kaki yang tidak berbahan katun sehingga tidak dapat menyerap keringat secara maksimal. Sepatu yang terlalu rapat juga dapat menyebabkan bau kaki karena kurang nya ventilasi udara pada area kaki dan saat kaki berkeringat akan menjadi lembab kemudian lama-lama akan membuat kaki anda bau.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami

Cara menghilangkan bau kaki secara alami dapat dilakukan dengan beberapa cara antara lain:
1. Gunakan sabun anti bakteri untuk membersihkan kaki anda dari sisa-sisa bakteri dan keringat yang menempel pada kaki anda.
2. Gunakan air perasan jeruk lemon dengan cara merendam kaki pada air perasan jeruk lemon selama 15-25 menit. Fungsi dari air jeruk lemon ini dapat membantu mengontrol kelembapan kaki.
3. Gunakan air teh dengan cara merendam kaki pada air teh hingga beberapa menit.
4. Potong kuku secara teratur agar bakteri tidak tertampung pada kuku sehingga dapat mencegah bau pada kaki.
5. Gunakan bubuk kopi hitam dengan cara menaburi pada kaki anda selama 15-20 menit kemudian bersihkan kembali kaki dari bubuk kopi, selain itu juga anda dapat memasukkan bubuk kopi kedalam plastik silica kemudian letakkan pada sepatu untuk mencegah bau kaki.
6. Gunakan sepatu dan kaos kaki yang bersih, ganti sepatu anda dua kali dalam seminggu dan gunakan kaos kaki yang berbahan katun untuk menyerap keringat secara maksimal.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Pada Sepatu

Cara menghilangkan bau kaki pada sepatu dapat dilakukan dengan cara-cara seperti diatas. Pastinya cara-cara tersebut tidak sulit untuk dilakukan serta bahan-bahan yang digunakan sangat mudah untuk didapatkan.  Cara menghilangkan bau pada kaki juga dapat menggunakan deodorant, pada umumnya deodorant dipakai untuk ketiak. Nah selain itu deodorant juga dapat dipakai pada kaki untuk mencegah bau kaki. Akan tetapi khusus kan deodorant hanya untuk kaki saja, gunanya untuk mencegah perpindahan bakteri dari kaki ke ketiak. Cara menghilangkan bau kaki dengan cepat dapat menggunakan bahan-bahan yang alami, tidak harus menggunakan bahan-bahan kimia. Penggunaan bahan-bahan alami akan lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Selain mengetahui cara menghilangkan bau kaki anda juga perlu tahu bagaimana cara mencegah bau kaki yaitu:
Jangan pakai sepatu dan kaos kaki yang masih basah atau lembab, cuci kaki sebelum dan sehabis memakai sepatu agar kaki anda tetap steril dari kuman dan virus, sering ganti kaos kaki yang bersih dan ganti sepatu dua kali dalam seminggu. Setelah membaca tulisan diatas sekarang anda sudah mengetahui cara mengatasi bau kaki serta bagaimana cara mencegahnya sehingga anda tidak perlu khawatir lagi saat mengalami bau kaki.Terimakasih telah membaca artikel ini.

Macam Penyakit Kulit
Penyakit kulit merupakan penyakit infeki umum yang dapat terjadi pada segala usia. Penyebab dari gangguan kulit antara lain karena alergi, virus, iklim, lingkungan tempat tinggal, serta kebiasaan hidup yang kurang sehat. Macam Macam Penyakit pada Kulit antara lain:
1.Macam Penyakit Kulit (Eksim)
Penyakit ini ditandai dengan gejala gatal-gatal berlebih pada kulit kemudian disertai dengan kulit memerah, bersisik, pecah-pecah serta terdapat gelembung-gelembung kecil yang berisi air dan nanah. Penyakit ini sering terjadi pada lipatan paha dan telinga, tangan dan kaki.
2.Macam Penyakit Kulit (Campak)
Campak merupakan penyakit menular yang disebabkan karena virus. Tanda gejala campak yaitu demam, pilek, sakit kepala, nafsu makan menurun dan radang mata. Setelah beberapa hari akan timbul ruam merah yang gatal dan bertambah besar serta tersebar pada beberapa bagian tubuh.
3.Macam Penyakit Kulit( Herpes)
Penyakit ini juga termasuk penyakt menular yang disebabkan karena virus dan bakteri.
4. Impetigo
Impetigo termasuk penyakkit menular yang disebabkan karena bakteri. Penyakit ini dapat menyebabkan kulit gatal, kulit menjadi merah serta melepuh berisi cairan. Penyakit ini biasanya menyerang anak yang berusia 2-4 tahun karena gigitan serangga, goresan atau luka.
5. Psoriasis
Penyakit ini termasuk penyakit menurun dan sulit didiagnosa. Psoriasis biasanya menyerang bagian tubuh seperti punggung bagian bawah, telapak tangan dan kaki. Penyebab dari penyakit ini antara lain karena stres, trauma dan tingkat kalsium yang rendah.

Macam macam Penyakit Kulit

Selain itu masih banyak lagi macam macam penyakit kulit lain seperti kudis kurap. Dari macam2 penyakit kulit ini terdapat beberapa penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur misal panu dan kurap. Untuk mengetahui jenis penyakit kulit, anda harus mengenali tanda gejalanya terlebih dahulu. Selain itu anda dapat pergi kedokter untuk mengetahui jenis jenis penyakit kulit sehingga untuk penanganannya akan lebih tepat. Penyakit kulit jamur yaitu berupa penyakit panu. Penyakit ini disebabkan oleh jamur serta menimbulkan rasa gatal yang sangat mengganggu anda. Jamur ini dapat timbul karena kurangnya memperhatikan kebersihan dan kesehatan kulit. Tanda gejala panu ditandai dengan timbul bercak-bercak putih dan lama kelamaan akan membentuk gambar pulau pada kulit jika tidak segera diobati. Panu dapat dihilangkan dengan obat-obatan kimia serta obat-obatan alami seperti lengkuas, belimbing wuluh, belerang,lidah buaya dan lain-lain.

Penyakit kulit kepala biasanya berupa bisul atau benjolan yang tampak memerah dan akan membesar. Benjolan ini terasa panas dan berdenyut serta berisi nanah. Selain di kepala bisul juga dapat tumbuh pada lipatan paha, sekitar leher, sela bokong dan juga ketiak. Faktor penyebab bisul antara lain kurang nya kebersihan diri, pelemahan diabetes, penyumbatan pori karena kosmetika serta karena pemakaian bahan kimia. Untuk itu cara mencegah bisul dapat dilakukan dengan cara tetap menjaga kebersihan diri, pemenuhan asupan nutrisi tubuh untuk memperkuat anti body. Umumnya Penyebab penyakit kulit terjadi karena kurang menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan. Setelah anda mengetahui jenis penyakit kulit sesuai dengan tanda gejalanya maka anda dapat membeli obat penyakit kulit atau meracik sendiri dengan bahan-bahan alami yang tentunya jauh lebih aman.
demikian artikel tentang macam Penyakit kulit.

Obat Sakit Gigi
Obat Sakit Gigi -Sakit gigi memang sangat mengganggu, karena sakit gigi membuat orang susah makan, susah tidur bahkan mudah emosi jika dalam lingkungan yang berisik. Sakit gigi memang menimbulkan sakit yang amat sangat, jika orang dewasa yang mengalami sakit gigi mungkin masih menahan rasa sakit itu. Akan tetapi jika sakit gigi dialami oleh anak, mereka pasti tidak bisa menahan rasa sakit itu dan hanya bisa menangis. Menjadi orang tua tentu akan bingung dan khawatir jika anak mengalami sakit gigi karena anak pasti tidak mau makan, tidak bisa tidur dan akan terus-terusan  menangis. Biasanya anak yang sakit gigi tidak mau untuk dibawa ke dokter gigi karena rasa takut mereka. Untuk itu orang tua harus mengetahui obat sakit gigi anak yang terbuat dari bahan-bahan tradisional.

Pertumbuhan gigi pada bayi memang berbeda-beda antara satu anak dengan anak yang lainnya. Akan tetapi bayi mulai tumbuh gigi rata-rata dimulai pada usia 6 bulan. Biasanya bayi yang akan tumbuh gigi menunjukkan tanda-tanda antara lain senang menggigit dan mengunyah benda keras, mengeluarkan air liur, dan muncul rasa sakit dan gatal pada gusi. Untuk itu anak akan sering menggigit jempol nya sendiri. Obat gusi bengkak karena tumbuh gigi tidak dianjurkan untuk penggunaan obat-obatan, karena jika gigi sudah nampak dipermukaan gusi yang bengkak akan hilang dengan sendirinya.
Selain sakit gigi biasanya anak sering juga mengalami gusi bengkak. Ada beberapa faktor penyebab sakit gigi dan gusi bengkak pada anak antara lain:
1. Anak terlalu banyak makan makanan yang menggunakan pemanis buatan seperti gula kapas dan permen.
2. Lapisan email gigi yang rusak pada anak dapat menyebabkan pembengkakan gusi dan gigi berlubang.
3. Cara gosok gigi yang kurang sempurna dapat menyebabkan sisa-sisa makanan masih tertinggal pada gigi dan akan menjadi bakteri yang bersarang pada gigi.
4. Kurang asupan kalsium dan nutrisi yang berfungsi untuk menunjang pertumbuhan gigi pada anak.
Obat gusi bengkak pada anak dapat menggunakan bahan-bahan tradisional dan alami antara lain:
1. Air garam
Caranya larutkan 1-2 sendok garam kedalam gelas yang berisi air hangat kemudian dapat digunakan untuk berkumur.
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan antisepik alami yang mampu membunuh kuman. Caranya ambil 1 siung bawang putih, kupas kulitnya kemudian iris sedikit sampi keluar getah nya setelah itu oleskan pada gigi yang sakit, atau bisa juga dihaluskan dan dicampur dengan sedikit garam kemudian dioleskan pada ggi yang sakit.
3. Minyak cengkeh
Caranya teteskan 2-3 tetes minyak cengkeh pada kapas kemudian oleskan pada gigi anak yang sakit.
4. Daun cabai merah
Caranya yaitu petik daun cabai merah yang masih segar dan ambil getahnya, setelah itu teteskan getah daun cabai merah pada gigi anak yang berlubang.
Penggunaan bahan-bahan tradisional dan alami juga dapat sebagai obat sakit gigi anak 2 tahun, obat sakit gigi anak 3 tahun, obat sakit gigi untuk anak 4 tahun karena aman dan tidak menimbulkan efek samping sehingga bisa dipakai utuk segala usia. Masalah gigi pada balita biasanya gigi berlubang akibat sering mengkonsumsi makanan yang manis dan tidak rutin untuk menyikat gigi. Obat sakit gigi anak balita anjuran pertama juga dengan menggunakan bahan-bahan tradisional dan alami. Sama halnya dengan obat sakit gigi anak 5 tahun karena masih berusia balita jangan biarkan bahan-bahan kimia masuk kedalam tubuh sikecil. Untuk anak yang sudah mencapai usia 6 tahun boleh menggunakan obat resep dokter akan tetapi lagi-lagi obat sakit gigi untuk anak 6 tahun jika tidak terlalu parah sebaiknya tidak menggunakan obat-obatan resep dokter.
Demikian informasi tentang obat sakit gigi.Semoga bermanfaat.

Macam macam Penyakit Paru paru dan Penyebabnya

Selain jantung, paru-paru juga termasuk organ vital dalam tubuh. Fungsi dari paru-paru sendiri yaitu sebagai tempat pertukaran O2 dan CO2 dalam darah. Jika paru-paru anda tidak terjaga kesehatannya, tidak menutup kemungkinan paru-paru anda akan terserang penyakit. Gejala penyakit paru paru antara lain:
1. Pneumonia
Pneumonia merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri atau jamur pada jaringan paru (parenkim). Contoh bakteri penyebab pneumonia adalah Streptococus dan Mycoplasma pneumoniae.
2. Asma
Penyakit asma disebabkan karena penyempitan sementara saluran pernapasan sehingga dapat menyebabkan penderita sulit bernapas.
3. Bronkitis
Penyakit bronkitis merupakan penyakit peradangan bronkus yang disebabkan oleh infeksi bakteri, virus dan kuman. Selain itu juga dapat disebabkan karena asap rokok, debu, dan polutan udara.
4. Tuberkulosis (TBC)
Penyakit ini diddsebabkan oleh bakteri Mycobacterium  tuberculosis yang dapat menular melalui ludah, batuk dan bersin dari penderita.
5. Kanker paru-paru
Selain penyakit yang mematikan, kanker juga menjadi penyebab terbesar kematian dari penyakit lain. Penyakit ini dapat disebabkan karena asap rokok yang beracun, baik perokok aktif maupun perokok pasif, stress, radiasi radio aktif serta bahan kimia beracun.
Tanda tanda penyakit paru paru tidak sama akan tetapi sesuai dengan jenis penyakit paru yang diderita. Penyakit flek paru paru atau Tuberkulosis (TBC) merupakan penyakit yang tidak menurun. Penyakit ini akan kelihatan seperti noda-noda gelap dan luka-lukanya kelihatan seperti lubang-lubang yang bulat jika difoto rontgen.

Penyebab Penyakit Paru paru

Penyebab penyakit paru paru sangat bermacam-macam. Untuk itu anda harus menjaga kesehatan paru-paru anda dengan melakukan pola hidup bersih dan sehat. Berbagai obat penyakit paru paru sesuai dengan jenis penyakit parunya. Obat-obatan ini tidak hanya obat-obatan berbahan kimiawi akan tetapi ada juga yang berbahan alami. Berikut ciri ciri penyakit paru paru adalah:
– Pneumonia
Penyakit ini ditandai dengan sesak napas yang disertai dengan demam dan sakit kepala, batuk berdahak yang berwarna kuning dan kental. Penyakit asma dapat disebabkan karena faktor genetik atau keturunan, jika salah satu orang tua ada yang menderita penyakit asma maka akan memungkinkan penyakit ini menurun ke anak. Selain itu juga dapat disebabkan karena debu, suhu dan kelembapan.
– Asma
Penyakit asma dapat ditandai dengan kesulitan bernafas yang disertai suara mengi.
– Bronkitis
Penyakit ini dapat ditandai dengan batuk yang disertai dengan demam. Jika karena infeksi kuman maka dahak berwarna kuning. Apabila penyakit ini sampai kronis maka dapat terjadi hingga berbulan-bulan bahkan sampai beberapa tahun.
– Tuberkulosis (TBC)
Penyakit ini dapat ditandai dengan batuk yang lebih dari 3 minggu serta dapat disertai batuk darah.
– Kanker paru-paru
Penyakit ini dapat ditandai dengan batuk darah, sakit pada dada, sesak napas, penurunan berat badan dan mudah lelah. Biasanya gejala ini dapat dikenali jika kanker sudah parah.

Selain batuk lebih dari 3 minggu penyakit tb paru juga dapat ditandai dengan demam pada pagi dan sore, keringat malam serta nafsu makan menurun. Penyakit paru-paru basah dalam dunia kedokteran dikenal dengan istilah pneumonia. Paru-paru basah atau pneumonia disebabkan karena infeksi yang mengakibatkan paru-paru meradang. Penyakit tbc paru-paru dapat menyerang siapa saja, begitupun dengan penyakit kanker paru-paru. Untuk itu anda harus menjaga kesehatan paru-paru anda serta perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan yang dapat berguna untuk mencegah kanker.
Demikian artikel tentang macan dan penyebab penyakit paru.Terimakasih.

Menurunkan Berat Badan
Berat badan merupakan hal yang sangat penting bagi seorang wanita, terutama pada kalangan remaja. Asumsi bahwa jika seseorang kelebihan berat badan maka akan terlihat jelek atau tidak menarik semakin membuat seseorang akan berusaha untuk terus menjaga kondisi berat badan, tak jarang berbagai usaha kerap dilakukan oleh sekelompok guna menurunkan berat badan, khususnya bagi seseorang yang telah merasa bahwa dirinya mengalami kenaikan berat badan (obesitas). Obesitas merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami kegemukan, dan hal ini dapat berdampak tidak baik bagi tubuh. Seseorang dapat dikatakan obesitas apabila indeks masa tubuh (IMT) lebih dari 30 kg/m2. Indeks massa tubuh dapat diketahui dengan rumus (berat badan) dalam kg / (tinggi badan)2 dalam meter.

Obesitas dapat menyebabkan berbagai penyakit, diantaranya jantung, diabetes, dan asma. Selain berdampak pada kesehatan, obesitas atau kelebihan berat badan ini juga berdampak negatif bagi seseorang yang tidak ingin terlihat lebih gemuk, tak hanya dikalangan wanita, kondisi berat badan juga sangat diperhatikan seorang pria terlebih seorang olahragawan. Seseorang dengan kelebihan berat badan secara psikologis juga dapat terganggu, sebab dapat menurunkan rasa percaya diri yang terkadang dapat membuat minder atau malu untuk menampakkan diri dan bergaul dengan lingkungan, sehingga menyebabkan dirinya lebih senang untuk menyendiri. Ketika seseorang menyendiri akan banyak hal yang difikirkannya, dapat berupa tindakan positif maupun tindakan negatif. Tindakan positif yang dapat dilakukan dapat berupa memikirkan jalan keluar guna menurunkan berat badan dengan rasa optimisme, namun sebaliknya ketika tindakan negatif yang dilakukan dapat merugikan diri sendiri, seperti sikap acuh tak acuh dan semakin memperburuk keadaan dengan menghilangkan stress dengan makan makanan kesukaan seperti cokelat, susu, roti, cemilan-cemilan tidak sehat yang akan semakin menambah berat badan. Asumsi ini yang sering digunakan guna menghilangkan stress, tindakan ini merupakan suatu tindakan yang tidak baik, sebab dalam makanan-makanan yang banyak mengandung karbohidrat tinggi akan menjadi tumpukan lemak bagi tubuh, sehingga akan memperburuk keadaan bahkan membuat tubuh semakin obesitas atau kelebihan berta badan.

Berbagai upaya ditempuh guna mengurangi berat badan, bagi sebagian orang hal ini tidak dapat dilakukan secara instan dan harus dilakukan dengan berbagai tahapan. Melakukan berbagai aktivitas sehingga mengeluarkan keringat merupakan salah satu upaya kecil yang sering dilakukan. Saat kita beraktivitas yang membutuhkan energy, karbohidrat didalam tubuh secara otomatis akan terbakar dengan mengeluarkan kelenjar keringat dari dalam tubuh. Proses pembakaran secara terus menerus didalam tubuh dapat mengurangi karbohidrat yang telah menjadi lemak. Untuk itu dengan terus melakukan aktivitas-aktivitas positif dapat membantu dalam mengurangi berat badan dan menghilangkan kebiasaan negatif seperti menimbun lemak didalam tubuh dengan asumsi menghilangkan stress, yaitu tidur berlebih setelah mangonsumsi makan-makanan yang tidak sehat atau mengandung karbohidrat tinggi.
Berat badan berlebih dapat dicegah dengan berbagai cara, diantaranya sebagai berikut:
–         Makan dengan porsi cukup (berhenti sebelum kenyang).
Opini sebagian orang dalam mengartikan cukup sangatlah luas, ketika seseorang merasa kenyang namun ia dapat mengatakan bahwa ia belum belum merasa cukup, padahal dengan merasa kenyang hal tersebut sudah berarti cukup untuk kapasitas perutnya. Hal ini dkatakan nafsu yang berlebih, penting untuk kita menjaga nafsu tersebut agar tidak menjadi berlebihan sehingga dapat mencegah kelebihan berat badan.
–         Hindari tidur setelah makan.
Kebiasaan tidur setelah makan adalah hal yang lumrah terjadi dan sangat nikmat bila dikerjakan, bagaimana tidak, kondisi ketika perut terasa nyaman setelah makan membuat istirahat semakin terasa relax. Hal ini merupakan kebisaan buruk yang harus dihindari karena dapat menyebabkan  penimbunan lemak sehingga menambah berat badan.
–         Katakan tidak pada cemilan sebelum tidur.
Cemilan atau sering disebut dengan makanan ringan tinggi kalori memang akan tampak ringan sebelum dikonsumsi, namun tanpa disadari akan menjadi berat setelah dikonsumsi, hal ini merupakan kebiasaan buruk yang harus dihindari sebab kalori yang akan didapat akan semakin menumpuk, terlebih hal ini dilakukan sebelum tidur karena tidak ada aktivitas yang akan dialakukan sehingga menyebabkan penimbunan lemak di dalam tubuh.
–         Stop bangun kesiangan.
Pada umumnya, begadang tanpa alasan yang tepat adalah hal yang sering dilakukan setiap orang hingga menyebabkan bangun kesiangan di esok hari atau menjadi tidur berlebih. Jika hal ini terjadi, maka hilangkanlah kebiasaan begadang tanpa alasan dan segera bangun pada pagi hari kemudian berolahraga ringan. Hal ini tentunya akan lebih bermanfaat dan dapat mencegah kegemukan.
Dengan mempraktekkan upaya pencegahan diatas, maka kegemukan (obesitas) tidak akan terjadi dan tubuh dapat selalu tampak ideal. Namun, apabila obesitas atau kegemukan telah terjadi ada beberapa cara menurunkan berat badan secara alami tanpa mengonsumsi obat-obatan yang dapat dilakukan, yaitu :
–         Olahraga teratur
Olahraga merupakan salah satu aktivitas guna melatih tubuh seseorang agar tetap bugar dan sehat, bagi seseorang dengan kelebihan berat badan olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk menurunkan berat badan, sebab dengan berolahraga dapat mengeluarkan keringat sehingga kalori atau lemak didalam tubuh dapat terbakar hingga menjadi energi. Olahraga yang dapat dilakukan seperti berenang, sit up, push up, dan lari pagi.
–         Hindari kondisi stress
Seringkali penambahan berat badan pada seseorang membuat stress, dan membuat seseorang melakukan tindakan negatif seperti yang telah dijelaskan diatas, untuk itu ketika seseorang mengalami penambahan berat badan penting untuk mengkondisikan diri agar tidak stress dan melakukan kegiatan postif lainnya seperti berolahraga.
–         Utamakan makanan berserat
Mengonsumsi makanan berserat dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sebab dalam proses penyerapan didalam tubuh makanan berserat akan diproses lebih lambat, sehingga mengutamakan makanan yang mengandung serat lebih baik untuk menurunkan berat badan.
–         Lakukan senam yoga
Senam yoga merupakan senam relaksasi sekaligus dapat untuk menghilangkan lemak pada bagian bagian yang tersembunyi.

Dalam hal penurunan berat badan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk tidak dilakukan demi sebuah ambisi menguruskan badan, yaitu tidak mengonsumsi makanan apapun dan hanya mengonsumsi air putih. Asumsi ini sering dilakukan oleh seseorang yang tidak memperhatikan kondisi tubuh hanya demi menguruskan badan. Pada dasarnya tubuh tetap membutuhkan kalori hanya saja dalam proses menurunkan berat badan kalori harus dikurangi namun dengan tidak serta merta 100% tidak mengonsumsi makanan berkalori. Semua yang dikonsumsi harus memiliki keseimbangan, agar tidak menjadi fatal bagi tubuh. Air putih hanyalah pemasukan mineral bagi tubuh, sedangkan aktivitas yang kita lakukan dalam keseharian membutuhkan energi yang cukup, meskipun cadangan dalam tubuh (lemak) akan terpakai secara maksimal namun hal ini dapat membahayakan kondisi imunitas (kekebalan tubuh). Saat melakukan upaya menurunkan berat badan keseimbangan tetap penting untuk diperhatikan.
Demikian artikel tentang cara menurukan berat badan.Terimakasih.

Cara Mengecilkan Perut Agar tidak Semakin Buncit

Mempunyai perut buncit terkadang menjadi hal yang sangat menyebalkan bagi semua orang. Bagi kaum wanita memiliki perut yang ramping merupakan dambaan mereka, khususnya bagi kalangan remaja dan dewasa yang masih rajin-rajinnya dan asyik untuk memperhatikan penampilan mereka. Memiliki kesehatan yang baik sepertinya kurang maksimal jika tidak dibarengi dengan memiliki penampilan yang menarik, begitupun sebaliknya. Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan ramping merupakan salah satu sebagai penunjang penampilan yang menarik. Sehingga banyak sekali orang khususnya wanita untuk melakukan berbagai cara mengecilkan perut buncit agar memiliki bentuk tubuh seperti yang mereka inginkan. Faktor penyebab perut menjadi buncit karena proses metabolisme tubuh yang berubah. Ketika masih remaja tubuh akan menyerap apa yang sudah kita makan, gunanya untuk menunjang pertumbuhan serta perkembangan hormon. Nah, ketika pertumbuhan sudah berhenti maka apa yang sudah dikonsumsi oleh kita akan dikelola sebagai energi kemudian sisanya akan tersimpan dalam bentuk lemak.

Saat tubuh kita ini memiliki banyak stock lemak, maka bagian yang paling rawan untuk menimbun lemak adalah bagian lengan, perut dan paha. Akan tetapi yang sangat menonjol mengalami perubahan adalah pada bagian perut. Jadi, bagi anda yang mengalami hal ini maka sebaiknya mulailah memikirkan bagaimana cara mengecilkan perut agar perut anda tidak semakin buncit. Banyak cara mengecilkan perut yang dapat anda lakukan, jadi anda tidak perlu khawatir lagi jika memiliki perut yang buncit. Berikut tips mengecilkan perut antara lain:
1. Olahraga
Jika anda ingin memiliki perut yang ramping dan tidak buncit maka anda harus rajin berolahraga. Jenis olahraga yang dianjurkan seperti sit up, push up, hulahop, lompat tali dan lari.
2. Pola Hidup
Memiliki pola hidup yang sehat juga sangat mempengaruhi dalam hal keberhasilan untuk program mengecilkan perut, yakin dengan cara istirahat cukup agar proses metabolisme tubuh stabil dan sehat, perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, rajin berolahraga, kunyahlah makanan hingga lembut sehingga dapat membuat tubuh memberikan signal cepat kenyang dan otomatis konsumsi makanan akan berkurang.
3. Makanan
Terapkan pola makan yang baik dan perhatikan apa yang anda makan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jenis makanan yang dianjurkan antara lain:
– Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran.
– Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein kompleks seperti gandum, telur dan roti.
– Konsumsilah kacang-kacangan seperti mete dan almond.
Ya itulah berbagai cara mengecilkan perut.Selamat mencoba!!!